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健身为什么一定要吃鸡胸肉？鸡胸肉的做法
鸡胸肉在健身界有着响当当的名号!虽说大家的健身形式和目的不同，但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。
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增肌每天要吃多少鸡胸肉，一天200克够吗？
对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。
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健身一天需要吃多少鸡胸肉？
减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。
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健身一天需要吃多少鸡胸肉？
减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。
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去皮的鸡腿肉可以代替鸡胸肉吗？
从蛋白质的角度来说，去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的。但是从脂肪的角度来讲，按照《中国食物成分表2015》的数据，鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克，鸡胸肉是5克。