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减肥运动操：9组减肥运动帮你避免秋膘
今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
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减肥运动操：9组减肥运动帮你避免秋膘
今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
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跳绳和跑步哪个消耗卡路里多 跳绳1000个相当于跑步多远
跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。
今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
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跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，而跑步一公里消耗的热量大约为70大卡。