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腹肌训练经典动作：悬挂抬腿

悬​挂抬腿一直被当做是训练腹肌的一个经典动作，健身房也有很多人在进行这个动作，对腹肌训练十分有效。

六组腹肌训练动作 高效燃脂的同时刺激核心

锻炼腹肌并不是只有卷腹这一个动作。把下面6个动作添加到训练中，高效燃脂的同时刺激核心。每个动作坚持30秒-1分钟，坚持一段时间，你会看到改变!
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