过顶交替收腿

　　过顶交替收腿

　　类型：核心

　　级别：高级

　　主要肌肉群：腹直肌

　　其他肌肉：股四头肌

　　器械要求：徒手训练

　　过顶交替收腿视频教学：

　　过顶交替收腿动作图解：

　　过顶交替收腿动作说明：

　　1、手臂、腿部、腹部持续发力。

　　2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。

　　3、保持平衡。

　　4、双腿始终悬空。