8个腹肌锻炼动作及其部位详解
2019-11-22 17:06:36 来源：admin
8个动作，每个动作都对锻炼腹肌有着很重要的作用，还有锻炼到的各部位详解哟~
1、球上卷腹
锻炼部位：
2、交替触腿根
锻炼部位：
3、屈膝V字卷腹
锻炼部位：
4、自重卷腹
锻炼部位：
5、自重抬腿
锻炼部位：
6、自重超人
锻炼部位：
7、交叉举腿
锻炼部位：
8、超人plank
锻炼部位:
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