谁不想拥有美丽修长的腿?模特美腿训练法

　　一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪!

　　今天就介绍一套模特美腿训练动作，简单实用，只需每天八分钟，一个月就能看到效果。

　　动作一

　　平躺，双腿伸直抬起尽量打开

　　抬起并拢时做交叉动作

　　锻炼大腿内侧肌肉　

　　动作二

　　平躺，双臂自然放于身侧

　　绷直脚面，向上抬腿　　

　　动作三

　　平躺，伸直抬起一侧腿部

　　同时伸直抬起胳膊

　　放下时向外侧，停顿几秒再回到原处　

　　动作四

　　平躺，脚面绷直，双腿尽量打开

　　动作五

　　坐在椅子上，平抬双臂

　　双手向外向内交替摆动

　　锻炼胳膊内侧肌肉

　　动作六

　　坐在椅子上，双臂伸直

　　挺胸，向后伸展摆动双臂

　　动作七

　　站立，双手找一个支撑点

　　抬起一侧腿部，伸直向后摆动