穿衣显胖的元凶是厚背，5招帮你摆脱虎背熊腰

　　妹子长得壮有多吃亏?

　　看看她们就知道了

　　就算长着一张清新又少女的脸，古装扮相显胖，一样被嘲笑是小笼包的陈妍希。

　　曾经她上热搜永远是因为 “滚出娱乐圈”的袁珊珊。

　　走得了时装周、上得了大荧幕，却因为壮常被嘲讽“虎背熊腰”的张雨绮。

　　在娱乐圈从不缺脸蛋美的女星，但却不是每一个身材线条都可以那么完美。

　　要知道，检测一个人身材是不是真有那么好一定不能少的一个环节就是穿露背装。

　　以下5招摆脱虎背熊腰，让你看起来美美哒!

　　动作一：背式仰卧

　　趴在地面上，利用双手随着吸气撑起，撑起后停留5-10秒。做10次。

　　动作二：狗式伸懒腰

　　用四肢支撑地面，用背部力量向前推至弯曲。做15次。

　　动作三：躺平比赞　　

　　躺平于地面，双手呈90度比赞，并向上延伸。做15次。

　　动作四：双手仰卧　

　　躺平双脚弯曲，双手伸直举高，腹部紧缩并用力向上撑起，可以感受到腹部紧绷的状态。做15次。

　　动作五：测式　

　　四肢撑起，随着左右转向搭配双手撑起。做10次。