懒人食醋瘦身食谱

　　常吃醋，能减肥，食醋瘦身法已经风靡过欧美国家和日本，那么爱美的MM们还不赶紧行动起来啊!

　　一、番茄醋

　　食材：红透的番茄100克，白醋1500毫升，冰糖少许，玻璃罐一个。

　　做法：

　　番茄洗赶紧后擦干表面水分，切开后放入玻璃罐中，加入白醋、冰糖，在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。

　　效果：富含维生素A、维生素C、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡白醋后，番茄中的茄红素一样可以发挥效果，抗氧化、帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。

　　二、猕猴桃醋

　　食材：陈醋300克，猕猴桃一个，冰糖1000克。

　　做法：

　　将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周待冰糖融化后既可饮用。

　　效果：能有效促进人体的新陈代谢，并能防止吃肉厚消化不良，营养过剩而导致的发胖。

　　三、香蕉醋

　　食材：香蕉一根，红糖100克，米醋200克。

　　做法：

　　将香蕉去皮后切成若干段放入耐热的瓶子里，并且在耐热的瓶子内放入红糖，之后倒入米醋，放入微波炉中，强度加热30-40秒，让红糖融化，放凉既可食用。

　　效果：口味很好，减肥效果显著，可以从根本上转变成易瘦体质，在消除便秘的同时还可皮肤润滑有弹性。

　　四、醋洋葱

　　食材：1个洋葱，约160克;天然蜂蜜1杯半，约20毫升;天然粗盐、陈醋少许。

　　做法：

　　Step1：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。

　　Step2：醋及盐放入煲，加热至36度，熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌使他溶解，加入洋葱。

　　Step3:变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可开始食用。

　　注意：早餐吃一次，每次大约吃60克，1小蝶，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对较长。

　　五、苹果醋

　　食材：糯米醋300克，苹果300克，蜂蜜60克。

　　做法：

　　Step1：将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。

　　Step2：密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁1勺加入三倍凉开水即可饮用。

　　女神叮嘱：可消除便秘，抑制黑斑，长期饮用可以改善便秘，预防老化，同时能起到减肥的作用。

　　经验分享

　　经验一：喝醋，一次不能过量。刚开始喝醋的时候，应从少量开始，在慢慢增加，一天约喝两次，每次不超过20毫升。长期喝的人，最好簌簌口，以免损害牙齿。

　　经验二：肠胃不好的人，不能喝太多，有胃溃疡的人不能喝。因为会增加对肠胃的刺激，加重胃溃疡的病情。

　　经验三：服用某些药品的时候不能喝，如磺胺类药、碳酸氢钠、氧化镁之类的药，喝了会使磺胺类药物在肾脏形成结晶。