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T形杠铃单手斜推
T形杠铃单手斜推训练到胸椎活动度及肩胛的稳定度，这是你没办法从俯卧撑变化式及双侧性上肢动作中所得到的。
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3个T形杠铃肩推动作打造强壮肩膀
利用T形杠铃进行肩推的好处在于它不会限制正常的肩肱节律，动作中包含了肩胛骨向上旋转的动作，对于大部分人来说都是一个好消息。
T形杠铃单手斜推训练到胸椎活动度及肩胛的稳定度，这是你没办法从俯卧撑变化式及双侧性上肢动作中所得到的。
利用T形杠铃进行肩推的好处在于它不会限制正常的肩肱节律，动作中包含了肩胛骨向上旋转的动作，对于大部分人来说都是一个好消息。