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20种锻炼肱三头肌最佳训练动作
20种最佳肱三头肌训练动作都有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！
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仰卧上拉臂屈伸 不错的肱三头肌训练动作
训练肱三头肌的方法有很多，各式各样的臂屈伸以及杠铃哑铃的卧推肩推都是都非常不错的效果。今天我们要给大家介绍一个不错的肱三头肌训练方法：仰卧上拉臂屈伸。
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约翰马克卧推 锻炼肱三头肌
慢慢降低杠铃并吸气，就像在做仰卧肱三头肌屈伸一样。到达半程后，将杆向大腿侧移动2厘米，是前臂垂直于躯干。
20种最佳肱三头肌训练动作都有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！
训练肱三头肌的方法有很多，各式各样的臂屈伸以及杠铃哑铃的卧推肩推都是都非常不错的效果。今天我们要给大家介绍一个不错的肱三头肌训练方法：仰卧上拉臂屈伸。
慢慢降低杠铃并吸气，就像在做仰卧肱三头肌屈伸一样。到达半程后，将杆向大腿侧移动2厘米，是前臂垂直于躯干。