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肩部看起来不够力度感，试试这四个动作
肩膀作为连接人体手臂和上身躯干的重要角色，肩部力度感不足就会导致上身型体不够好看。
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9大经典肩部训练动作图解
给健身的小伙伴们分享9大经典肩部训练动作图解，图中红色箭头代表动作轨迹，看看你练对了吗?
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肩袖肌群，你锻炼过了吗?
肩袖肌群主要有冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌等肌肉构成，常用动作有手臂外抬起，如你和别人打招呼或者道别;手臂外旋转，如演唱会随着节奏晃手;手臂内弯曲，如交叉双臂于胸前的姿势。
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4个女生肩部肌肉锻炼动作推荐
“香肩”酥肩”，肩部是身体很重要的一个部位，一直是妹子们爱美的部位。今天送上一组关于肩部的训练方案。
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4个女生肩部肌肉锻炼动作推荐
“香肩”酥肩”，肩部是身体很重要的一个部位，一直是妹子们爱美的部位。今天送上一组关于肩部的训练方案。
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交替绳索推肩：肩部肌肉锻炼
健身就为了能有更好的体魄，可那怎么能少了肩膀这个部位呢。只有宽厚的肩部，才能完美的将衣服撑起来。今天跟大家介绍一个动作---交替绳索推肩。