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杠铃腹肌滑滚
杠铃滚轮这个动作类似于腹肌轮训练，能够很好的训练到我们的脊椎抗伸展核心力量。
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腹斜肌绳索卷腹
腹肌锻炼的方法很多，利用龙门架绳索来锻炼腹斜肌是一个非常好的方法。
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六组腹肌训练动作 高效燃脂的同时刺激核心
锻炼腹肌并不是只有卷腹这一个动作。把下面6个动作添加到训练中，高效燃脂的同时刺激核心。每个动作坚持30秒-1分钟，坚持一段时间，你会看到改变!
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几个公认最好的徒手腹肌动作
今天分享几个公认最好的徒手腹肌动作，每个动作10-15次，每周至少三次。夏天要来了，赶紧练起来!