哑铃胸肌锻炼 让你快速拥有强大胸肌
2016-06-21 15:26:05 来源：admin
家庭哑铃锻炼胸肌方法速成，一个凳子一副哑铃，让你快速打造出骄人的胸肌。今天推荐几个不错的家用哑铃胸肌动作，简单一对家用哑铃，给你一对性感的胸肌，让胸肌中缝更加明显，练练练起来!每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。
快速拥有强大胸肌不是梦，只要通过这套哑铃胸肌锻炼速成方法，还你一个强大胸肌的自己。
- 上一篇：超实用的肩部放松拉伸 无论是僵硬还是酸痛都有效
- 下一篇：肱三头肌锻炼方法大全
大家都在看更多
-
9个动作详解，帮你练出搓衣板腹肌
分享一组腹肌训练动作，可以对于整个腹肌都形成足够的刺激，可以帮你进行全方位地腹部塑形，练出结实腹肌。
-
10个练腹动作，增强腹部核心力量，练出马甲线
10个经典练腹动作，增强腹部核心力量，再加上有氧运动，你的腹部就能慢慢练出马甲线了！
-
20个锻炼腹肌的最佳动作
20种最佳腹肌训练动作都有哪些？下面就一起来了解一下训练动作吧！
-
锻炼胸肌厚度最佳的动作
胸肌的厚度决定了我们胸肌成型的要素之一，当你胸肌厚度出来的时候，中缝，饱满程度自然而言的就出现了。
-
6种简单的练胸入门动作
要想练出好看的胸部肌肉线条，那么必不可少的就是依靠一定的重量训练。今天推荐6种较为简单的练胸动作，希望可以帮助到大家~