TRX肱三头肌臂屈伸：肱三头肌锻炼

　　肱三头肌是人身体当中手臂部位的一组肌肉，对于男性来说这一组肌肉的锻炼也是特别重要的，不但可以显示一个男性的魅力，而且还在日常的生活当中起着特别重要的作用，特别是在进行锻炼的时候这一组肌肉也并不是太容易的，下面介绍TRX肱三头肌臂屈伸可以有效锻炼你的肱三头肌。

　　类型：力量

　　主要肌肉工作：肱三头肌

　　装备： TRX绳

　　等级：中级

　　TRX肱三头肌臂屈伸视频教学：

　　TRX肱三头肌臂屈伸动作说明：

　　1.调整带子与肩同高。正握手柄，身体倾斜手臂伸直，用TRX支撑自己的身体重量，伸直你的臀部和膝盖。这将是你的起始位置。

　　2.屈肘缓慢下降身体，只有前臂移动，肱骨(上臂)保持固定。

　　3.当肘部接近90度时，停顿。伸肘回到起始位置，完成此动作。