史上最给力的腹肌打造动作 练出垒块分明的腹肌
2017-11-23 16:24:26 来源：admin
铠甲式腹肌，垒块分明，腹肌清晰的线条一直是各位健民们孜孜不倦的追求，男人“巧克力”“王字”腹肌，女人“马甲”“川字”腹肌，都是美感与健康的代名词。
训练腹肌，单独做仰卧起坐还是不够的，有时候需要一些新奇的动作来刺激锻炼不到的小肌肉群，这样才能让腹肌看起来更加完美，更加漂亮。
一项最新研究显示，某些健身设备比起传统的仰卧起坐能更好的激活肌肉核心。很明显不同形式的稳定训练是锻炼强健腹肌的关键，这是传统锻炼所无法比拟的。
下面介绍6种腹肌训练方法，在平时训练腹肌的时候不妨尝试一下，也许会有意想不到的收获哦!
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