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刘畊宏真正的健身狂人

2018-08-30 13:33:27  来源:admin

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  艺人刘畊宏平时热爱健身,已维持运动习惯超过25年,还曾经出书倡导其重要性。

  问:促使你开始锻练的契机是什么?

  刘畊宏(以下简称刘):以前拍戏曾被金素梅调侃是白斩鸡,那时我看起来确实很白很瘦,即便弹力很好跳得很高,因为自己上半身没有肉,被人一下就撞飞,所以打篮球经常受伤,沮丧之余,意外发现一个不到200公分的老球员Karl Malone(他是NBA球队中最早练健身的人),居然能打到中锋都很怕他,就因为练得超壮,决定开始健身。不过那个年代没有健身房,我就买国外杂志照着练,腹肌猛练、滚轮猛推练了4年,基本功打得很深,后来才去健身房。

  问:我们知道你会跟周遭朋友分享健身的好处,为什么想这么做?

  刘:我自己靠摸索、学习练出心得,有兴趣健身的人会来问我:「畊宏这么忙你怎么抽得出时间?」「畊宏你都怎么做怎么练?」我怕自己讲错了,所以会去找更多数据来了解,这就成为一种良性循环。我现在在教我健身团队的教练,都会跟他们说,不管未来如何,你一定要不断分享健身,这过程会帮助你Review你的健身观念,知道不一定做得到,台湾很多教健身的人根本自己不健身,他们有的是念解剖学的有的只是刚好考上证照,传递的是科学理论,然而实战经验更重要,没有经历过20岁开始健身,进阶到30、40、50甚至60岁这过程,你怎么会知道50岁该怎么健身,60岁会怎样。所以我说我自己还没学完呢。

  问:刚刚提到健身团队,这些年练下来,为什么会想开设健身房,建立自己的健身团队?

  刘:一般健身房只着重方法和技术,教学员:

  「你一定要坚持下去」,这种口号谁不会喊?你真正要做的是帮助他找到坚持下去的内在动机和理由。我帮上央视《超级减肥王》的那些人减重,100天内有人真的减了60公斤!你说他之前没找过健身教练、没找过医生吗?但内在不改变,是不可能把这样的信念延续到出了减肥营之后的。身为教练,你要关心学员了解他的需要,给他看到梦想和意象:「你想不想和小孩一起运动?」「你想不想以后可以和孙子孙女玩?」把信念和观念要扎根在他心里,此外,这几年我也陆续训练了几个对健身充满热情、自己也很爱练的教练,把观念传承给他们,再由他们去扩散影响力散播这些信念,让其开花结果。

  问:一般平日不运动的上班族想摆脱弱肌形象,你的专业建议是什么?

  刘:我觉得一开始不妨先选一两个运动交错去玩,比如说骑脚踏车、跑步、游泳或打篮球,然后在家里做一些简单的基础训练,我书上有教一些,有助于训练到各部位肌群,到你想要进一步有所改变的时候再上健身房,而且你有了上面的这些基础,到健身房会比较能够适应。

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