雪橇过顶肱三头肌屈伸

　　类型：力量

　　主要肌肉工作：肱三头肌

　　装备：其他器械

　　等级：初学者

　　雪橇过顶肱三头肌屈伸视频教学：

　　雪橇过顶肱三头肌屈伸动作图解：

　　雪橇过顶肱三头肌屈伸动作说明：

　　1、用链条或绳索将双手柄连接到雪橇上。将滑橇装载到适当的负荷。

　　2、背对滑橇，向前走直到感觉有了拉力。双手举过头部，让它们保持在一起，手掌朝着彼此。你的肘部应该指向上方并且手肘弯曲。这是动作的起始位置。

　　3、伸直肘部，使手臂伸直。确保上臂保持不懂以更好的锻炼肱三头肌。

　　4、手臂接近完全伸展时，向前走拉动滑橇。双脚可以一前一后来更好地保持稳定。