超赞减肥小秘方 吃着就减肥无须运动

　　天气转凉，又到了贴秋膘的季节，减肥的热情又降低了，胃口又大增了，饮食又不节制了，这样就会给身材埋下隐患，饮食对身材是非常重要的，稍微不注意，脂肪就回来了，所以选择吃什么非常重要。

　　饮食减肥法，最适合胃口大开的季节，掌握饮食减肥法的精髓，就可以不用太顾虑自己的胃口，同样还可以边吃变瘦，堪称完美。

　　白萝卜瘦身

　　白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

　　减肥吃法：

　　基本入门：午饭前生吃1/4快白萝卜。

　　白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

　　升级版：炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

　　茴香瘦身

　　茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等作用。

　　南方MM-小茴香肉桂茶

　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

　　TIPS：茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。