夏天豆腐减肥食谱 一周瘦10斤

　　豆腐是一种高蛋白且低脂肪的健康食品，无论男女老少都很适合长期食用。今天为大家推荐3款豆腐减肥食谱能一周瘦10斤哦，不相信就赶紧来试试吧!

　　减肥食谱1：金银豆腐

　　准备材料：150g豆腐，100g油豆腐，两根葱，适量草菇。

　　做法：将豆腐切成小方块，然后在锅内烧开水，放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖，等到锅内成为糊状就可以装出来，撒上葱花即可。

　　这道菜低卡路里，让你有饱腹感，是很好的减肥食物。

　　减肥食谱2：琵琶豆腐

　　准备材料：150g豆腐，100g瘦猪肉，500g高汤，两个鸡蛋

　　做法：把豆腐倒入开水中，捣成泥状，然后加入淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀，再放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀即可。

　　这道菜夏天吃起来非常可口，豆腐含钙量高，可以提高你的消化功能，让你腹部更加瘦!

　　减肥食谱3：雪菜豆腐汤

　　准备材料：200g豆腐，100g雪里蕻，50g色拉油

　　做法：将豆腐和雪里蕻切成方块状，将锅内烧热倒入色拉油，放入葱花翻炒然后加入适量的水，水沸后放入雪里蕻和豆腐块，改小火炖一15分钟，然后加适量精盐和味精就可食用。

　　豆腐没有什么脂肪，容易经饿。