减肥塑型期间需要补充蛋白粉吗？

　　很多人健身爱好者都知道，增肌期间肯定需要补充蛋白粉的，那么减肥塑型期间需要补充蛋白粉吗？相信很多人其实都不知道了，下面我们来具体分析下：

　　我们都知道蛋白质是构成生命的基础，是我们人体必备的营养物质!不管是想长肌肉的，减脂的，男女老少都不能缺少。减肥虽然是分解代谢，但是在这个过程中难免我们的身体难免会损失一些蛋白质!这是无可厚非的!而我们要做的就是尽量减少这样的损失。　　

　　那么该怎么去减少损失呢?

　　肯定是补充蛋白质了，一般我们的低强度运动还是不建议蛋白粉的，多吃点鸡蛋，牛奶，牛肉，鱼肉，鸡肉，虾等等就可以了;如果是高强度的减肥训练，那么其实是完全需要补充蛋白粉的，因为我们从食物中已经摄取不了足够的蛋白质了，只有从别的地方获取。

　　那么减脂期间喝蛋白粉好处在哪来呢?

　　1、防止肌肉流失

　　训练如果没有充足的蛋白质的话，身体就会开始分解肌肉组织以得到足够的氨基酸量。为了保护你的肌肉，一定要保证有足够的蛋白质!

　　2、提高运动效果

　　乳清蛋白可以调节你的免疫功能和抗氧化，可以增加你的体力，提高你的运动效果，进而促进脂肪燃烧，还能抑制饥饿的感觉，以达到控制体重的目的，还能减少皮肤产生皱纹和老化，促进伤口愈合，而且还是低脂、低胆固醇，并且容易吸收的蛋白质。