健身一天要吃多少鸡蛋白？

健身的人需要大量的蛋白质，那么在摄入上面就需要很多的鸡蛋来满足身体所需，一般人是2到3个，做很大的运动就需要更多的鸡蛋来满足身体的需求。

增肌粉有激素吗?增肌粉的主要成分是什么?

增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白，是一种非常优质的蛋白。

减肥期间吃什么油最好？

减脂期间很多人觉得吃油不太好，如果完全不放油的话又很艰难。那么，减肥用什么油炒菜好?

健身蛋白粉种类这么多，该如何选择?

对于健身增肌训练的人来说，蛋白质非常重要的，单单从食物中是很难获取足够的蛋白质，而且你也不可能吃下那么多的食物、因此通过蛋白粉补充蛋白质是增肌肌肉的基本保障。

鸡蛋减肥能吃蛋黄吗？

食用鸡蛋减肥的时候也是可以吃蛋黄的，但是要注意蛋黄的热量比蛋白高，所以不宜多吃，每天最多两颗就足够了。

早上吃什么最减肥？

从营养学的角度来看，早餐是一天之中最重要的一餐，早餐吃的好，肥肉都不找哦。

运动后喝水体重增加 运动后喝水会长胖吗？

脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。

练习瑜伽的5大饮食原则

在中国饮食文化中，都是以肉食为主，而瑜伽饮食主要是以素食，清淡易消化食物为主。那么在瑜伽饮食习惯上我们需要注意哪些呢?

运动前后应喝含矿物质饮料，千万别喝错了

在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，如果不及时补充适当水分，就要大量消耗体液，破坏身体的内环境平衡，进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。

饮食误区：健美营养十大误区

现在做什么事情都要讲究科学，健美营养也不例外，没有科学的营养供给，健美就会变成一种平淡无奇的力量训练，所以我们要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法。

不同血型的增肥减肥食物

不同血型的人增肥减肥的方法不尽相同，只要正确选择适合自己的增肥减肥食品才能起到效果。

生长激素奥委会禁药 什么是生长激素?

生长激素又称人体生长激素(hGH)，属于体育运动中禁用的肽类激素，通常用于侏儒症的治疗。它具有合成代谢作用，可增长肌肉块头，还能促进人在儿童期和青少年期骨的生长。

这9种减肥补剂，你知道几种？

减肥最重要的就是要选对适合的饮食，吃什么东西可以减肥呢?

什么是训练前补充剂？运动前我们到底该喝什么补剂？

训练前补充剂有多种成份，并跟据不同成份在多方面提升运动及训练表现。市面上的训练前补充剂多含有维他命、矿物质及一些草药，使用者在训练前约30分钟服用这些补充剂，可以加强肌肉强度、耐力、以及肌肉恢复的速度...

增肌减脂塑形 不同健身目的不同补剂搭配

很多健身爱好者，为了让健身能够快速看到效果，都会选择健身营养补剂。面对各种补剂，对于新手来说，有点难以抉择，甚至不知道哪种该和哪种一起吃。