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50岁以后肌肉丢失得快
健康时报记者 杨小明 《 健康时报 》 握东西没力，步态变迟缓，站起来很费劲，这可能是你的肌肉太少了，患上了“少肌症&rd
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肱三头肌
上肢分上臂和前臂，上臂也称大臂或胳膊，相对的前臂又称小臂。上臂（Upper Arm）的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。上臂肌群包括：肱二头肌（Bicep
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肱三头肌锻炼方法大全
肱三头肌:肱三头肌（11）：拉力器臂屈伸肱三头肌（10）：窄距俯卧撑肱三头肌（09）：窄握杠铃推举肱三头肌（08）：拉力器屈臂下拉肱三头肌（07）：拉力器屈臂下
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68岁老人也能练出彪悍肌肉
你能每天将两个都重达50斤的哑铃举过头顶吗?你能每天对着30斤重的沙袋疯狂击打800拳吗?你能每天轻松挥舞着沉重的熨斗、秤砣、锤头这些“古老”的物件上千下吗
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蛋白粉的知识汇总帖
早上的第一个目标应当是停止对肌肉的进攻。及时摄入20-40克快速消化的蛋白质能让氨基酸进入血流，阻止分解代谢并补充夜间肌肉流失的氨基酸。
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健身时到底该怎么吃？才能增肌又减脂？
大家好，我叫唐亚男（ALEX TANG)，现居广州，目前是一名健身模特及职业国际模特经纪人。近两年用自己的身体尝试各种食物在自然状态下对身体的反应，并获得了飞速
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蛋白粉喝多了会怎么样？过量服用蛋白粉有没有坏处？
蛋白粉喝多了会怎么样？过量服用蛋白粉有哪些坏处？前段时间，有位朋友发了一篇国外营养师的文章，大概意思就是说，蛋白质补充多了不会对身体有什么问题，只要你在一个正常
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高效、健康 燃脂、减肥的秘密武器-左旋肉碱
对于偏胖一点，需要减肥、减脂的人呢？别担心，同样有解决的方法，介绍今天的主角-左旋肉碱。
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健肌粉和蛋白粉到底有什么不同呢
所谓的健肌粉、增肌粉、还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区别，也是最关键
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想用补剂前你肯定会有的这些顾虑和疑问
每一个健身者肯定都希望在一定的时间内将健身的效果最大化，这样他们就更有动力更有勇气去坚持下去，那么对于更大的进步来说，补剂 就是不可或缺的一部分，但现在在大多数