-
肱三头肌锻炼：泰特推举
今天要给大家介绍一个不错的肱三头肌伸展变化式：泰特推举。
-
单臂地板卧推：肱三头肌锻炼
单臂地板卧推(One Arm Floor Press)的动作要领：平躺在地板或者瑜伽垫上，单手握住杠铃杆的中部，杆子和身体平行，负重的手臂向上伸直。另一只手放在身体一侧的地上。
-
反握肱三头肌卧推：肱三头肌锻炼
反握卧推在体育运动中的作用 前三角肌和肱三头肌的配合，在所有需要上肢前伸和前推的运动中都非常重，下面一起看看反握肱三头肌卧推健身动作详解。
今天要给大家介绍一个不错的肱三头肌伸展变化式：泰特推举。
单臂地板卧推(One Arm Floor Press)的动作要领：平躺在地板或者瑜伽垫上，单手握住杠铃杆的中部，杆子和身体平行，负重的手臂向上伸直。另一只手放在身体一侧的地上。
反握卧推在体育运动中的作用 前三角肌和肱三头肌的配合，在所有需要上肢前伸和前推的运动中都非常重，下面一起看看反握肱三头肌卧推健身动作详解。