15种高强度波比跳,燃脂必备
2019-07-25 14:16:09 来源:admin
波比跳除了燃脂效果好到爆炸,还不受场地限制。不论在家在学校还是在办公室,随时随地,想练就练!还有许多波比跳变换形式,花样虐飞你的脂肪,赶快学起来吧~
15种高强度波比跳,燃脂必备,准备好开始了吗?
1、开腿波比跳
2、"蜘蛛式"波比跳
3、"划船式"波比跳
4、卷腹波比跳
5、后踢腿波比跳
6、"登山式"波比跳
7、侧转身波比跳
8、屈膝波比跳
9、抱膝波比跳
10、转身波比跳
11、宽距跳远波比跳
12、单腿波比跳
13、盒子波比跳
14、负重波比跳
15、药球波比跳
- 上一篇:10个徒手无氧运动训练
- 下一篇:俯卧撑训练常见4个错误 如何做一个标准的俯卧撑?
大家都在看更多
-
9个动作详解,帮你练出搓衣板腹肌
分享一组腹肌训练动作,可以对于整个腹肌都形成足够的刺激,可以帮你进行全方位地腹部塑形,练出结实腹肌。
-
10个练腹动作,增强腹部核心力量,练出马甲线
10个经典练腹动作,增强腹部核心力量,再加上有氧运动,你的腹部就能慢慢练出马甲线了!
-
20个锻炼腹肌的最佳动作
20种最佳腹肌训练动作都有哪些?下面就一起来了解一下训练动作吧!
-
锻炼胸肌厚度最佳的动作
胸肌的厚度决定了我们胸肌成型的要素之一,当你胸肌厚度出来的时候,中缝,饱满程度自然而言的就出现了。
-
6种简单的练胸入门动作
要想练出好看的胸部肌肉线条,那么必不可少的就是依靠一定的重量训练。今天推荐6种较为简单的练胸动作,希望可以帮助到大家~