杠铃杆左右转体：锻炼腹斜肌
2017-03-28 11:16:47 来源：admin
当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候，就可以练习腹外斜肌了，这样可以使整个腹肌变得更加完美，下面健身指南为大家介绍杠铃杆左右转体，也是锻炼我们的腹斜肌，一起看看吧!
健身部位：腰腹部
锻炼部位：腹斜肌
协同锻炼：竖脊肌、腹直肌
健身器材：杠铃杆
动作说明：
杠铃杆放在肩上，并双手宽握。俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
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