女性适合练胸肌吗?

练胸肌在很多人眼里还是适合男性的项目，其实女孩子也是可以进行胸肌肌肉锻炼的，帮助身体塑形变的更好，而且能很好地预防乳腺的疾病，帮助身体变得更好。

跳绳和跑步哪个运动量大

跳绳和跑步都是生活中常见的体育锻炼项目，都可以起到强身健体的作用，那跳绳和跑步哪个运动量大?

背肌构成 背部肌肉介绍

背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱两侧排列，分为长肌和短肌。

胸肌由什么构成?锻炼胸肌有什么好处?

胸肌是由胸大肌+前锯肌+胸小肌构成，其中胸大肌是由一块扇形肌肉，由两个头组成。上端连接锁骨，下端连接胸骨。

核心力量到底是什么？

所谓“核心”是人体的中间环节，就是关肩节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联...

跑步穿紧身裤好还是宽松裤好

跑步穿紧身裤比较好，因为紧身裤更贴身，不容易受伤。

单杠训练的好处与坏处

单杠练习是一种针对背部的运动，对身体有很多好处，也可能造成一定的伤害。下面一起来看看单杠的好处与坏处?

学潜水需要会游泳吗？

目前潜水并没有要求说一定要会游泳，只要准备好装备即可。但是不会游泳前去潜水的话，可能会有恐水心理，而且在水中的自救能力比较弱，发生危险的几率相对会游泳的人来说要大。

巴黎时装周不晒美照晒跑步，陈意涵巴黎零下8度跑步10公里

20岁的颜值、10.7%的体脂率、晨跑12公里……. 这些是演员陈意涵的特有标签。

刘畊宏健身女儿小泡芙当哑铃 健身改变人生

刘畊宏他16岁就进入演艺圈，早就成为演艺圈的第一健身达人，还出书建议大家一起健身。而努力了25年，让他成功打造了许多艺人的完美体形，也引领者艺人们的健身风潮，而且他也曾带过好友周杰伦一起健身。

宁泽涛50米夺冠，亲自示范八块腹肌训练方法

第13届天津全运会游泳比赛进行的如火如荼，宁泽涛再度勇夺冠军，在男子50米的自由游泳赛中，素有“短距离之王”之称的宁泽涛以22秒04成为了冠军。

如何锻炼出张丰毅一样的8块腹肌

当你把健身运动和规律作息当成一种习惯的时候，并且数十年如一日，收获的不仅仅是没病没灾、身体健康，还有可能是60岁大叔秒杀18岁小鲜肉的现实传奇。

盘点8位好莱坞动作明星 满屏肌肉男友力爆表!

今天健身指南为大家盘点8位好莱坞动作明星，满屏肌肉男友力爆表!

爆张梓琳减肥秘诀 健身房晒腹肌秀身材

拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。

自称“国际巨星”小S素颜健身满脸通红

小S(徐熙娣)更博晒出一张健身照，配文道：“国际巨星动起来!”照片里小S头披蓝色毛巾，素颜亮相，满面通红，大汗淋漓。