爆张梓琳减肥秘诀 健身房晒腹肌秀身材

　　世界小姐张梓琳身高182cm，58公斤，热爱运动，曾经练过13年田径，这些年一直保持健身、游泳。看女神先天条件满分，后天还不断努力，我们再不动起来练加分项都没了!

　　下面看看作为模特出身的她是如何保持好身材的呢?

　　一、饮食减肥篇　　

 　　1、营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。

　　2、保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。

　　3、三餐安排：早上我会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下最想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。　　

 　　4、蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。

　　二、运动减肥篇　　

 　　1、主要运动在有条件的情况下，我喜欢游泳。拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。　　

  　　2、辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽，之前有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要，越练越好。