波比跳开合跳，公认的脂肪“杀手”

　　说到健身减肥，什么动作减脂的效果最好呢?

　　下面就介绍2个动作，都被公认的脂肪”杀手“，分别是波比跳和开合跳。

　　1.波比跳

　　很多健身减肥的人都知道它，这个动作看起来简单，做起来消耗的卡里路是非常大的，可以说，没有动作能比得上它的了。同时还能增强心肺功能。　　

　　波比跳的动作很简单，先做一个类似俯卧撑的动作，之后双脚发力向后用力蹬起并轻轻跳起，双手离地，形成跳跃状态。重复之前的动作即可。　　

　　波比跳每次锻炼坚持10-15分钟，减肥的效果非常明显!

　　2.开合跳

　　开合跳相对波比跳更简单，但燃脂的效果也不可小视。它是常见的燃脂减肥运动和经典的热身动作。　　

　　根据动图做就行了，很简单吧?

　　建议每天花10分钟以上去做开合跳，这样减肥的效果会给你带来惊喜的!

　　成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。