玉米糁(黄)的热量,卡路里,玉米糁(黄)减肥功效方法

2016-03-07 16:58:59　来源：admin

玉米糁(黄)的营养信息

单位	热量
一小杯玉米糁(100克)	347大卡
标准(100克)	173.5大卡

分类：

谷薯芋、杂豆、主食

玉米糁(黄)评论：

玉米糁子是由玉米成熟后晾干，再粉碎成小颗粒而成，营养成分与鲜玉米类似，膳食纤维含量较高，饱腹感较强，适宜减肥期间食用。

玉米糁(黄)适宜人群：

一般人群均可食用玉米糁。
禁忌人群：
尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。

玉米糁(黄)食用效果：

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、治疗便秘、开胃消食、抗衰老

大家都在看更多

: 馒头PK米饭PK米粥，减肥主食要吃什么才比较好？

主食对减脂人群来说是比较复杂的问题，吃太多不好消化，不吃又会影响到综合营养摄入。一方面，主食作为基础的供能物质，是我们的身体所必需的。另一方面，因为它的高热量，大家都怕一不小心多吃了几口，就会长肉了。

: 减肥怎么吃主食?15款常见主食热量排行榜

不吃主食在短时间内可使体重有效下降，但是会带来大脑血糖供应不足、记忆力下降、工作效率降低、甚至暴饮暴食等一系列“副作用”。

: 戒糖减脂期间吃什么主食好？

嘴上说着戒糖，但是生活中的糖衣炮弹防不胜防，一不小心就吃了一大堆含糖量很高的食物。不仅仅是我们日常的零食和饮品含糖量高，甚至我们很多日常吃的主食，含糖量都很高。一时之间是不是不该吃什么了，总不能不吃饭...

: 减肥不能光看食物GI值，还要看GL值!

为了减肥，或许有人会参考GI值而避免摄取高GI值的食品。但其实欧美的主流看法已经认为单看GI值不准了，目前的主流是GL值。