女性最爱健身房“新宠” 动感单车

动感单车相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。同时也是女士最爱的健身器材之一。

曲杆杠铃和直杆杠铃哪一个更好？

杠铃有直杆和曲杆之分，很多初级健身爱好者因此就很困惑，不知道该选择哪一种。跟随小编来看下吧。

健身器材 一款能对全身进行肌肉增强的划船器

对于健身器材我们相对比较熟悉的有哑铃、杠铃、单杠等常见的健身工具，今天健身指南小编要介绍一款能对全身进行肌肉增强的划船器，快看看吧!

力量训练器材的选购及使用方法介绍

如何选择适合自己的力量训练器材呢?如果在家锻炼没有专业健身教练又该如何正确使用力量训练器材呢?下面小编为大家整理了力量训练器材的选购及使用方法，一起看看吧!

多功能单双杠练习器

随着健身人群的增多，健身器材也越来越多样化，下面小编介绍一种背阔肌、肱二头肌的健身器材-多功能单双杠练习器，下面一起看看其使用方法吧!

健身球减肥 五大健身球瘦身动作

健身的方法有很多，健身的器材更是多种多样，健身球就是其中最为简单的一种，健身球的健身效果是非常好的，而且还能帮做塑造身材等。

弹簧拉力器的使用技巧

拉力器想必大家都不陌生吧？今天小编将为大家介绍家用拉力器的使用要点及方法，让大家学会如何巧用拉力器健身，一起来了解一下吧!​

宅男要如何利用哑铃锻炼

哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面小编就来教你如何在家用哑铃锻炼，一起动起来吧~

健身器材 更多的了解椭圆机

椭圆机是什么大家听说过吗?今天小编要为大家介绍的就是椭圆机啦，跟着小编一起更多的了解椭圆机吧!

健腹轮的常规训练方法

健腹轮大家并不陌生吧？那你知道如何使用健腹轮来健身吗？今天小编就为大家介绍健腹轮的常规训练法及健身轮的使用注意事项，一起来看下吧!

跑步机怎么用 常见的跑步机训练方法

现在越来越多人使用跑步机跑步了，但是你真的知道跑步机怎么使用吗?今天小编为大家介绍几种常见的跑步机训练方法及跑步机的使用注意事项，一起来看下吧~

拉力器锻炼方法及注意事项

今天小编将为大家介绍拉力器锻炼方法，及使用拉力器健身注意事项，一起来了解一下吧!​

握力器有哪些作用

麻雀虽小五脏俱全，别看握力器小，却是锻炼手臂力气的好器材。下面跟着小编一起来看下握力器有哪些作用吧？

哑铃飞鸟

哑铃飞鸟是主要锻炼胸大肌的动作。在哑铃飞鸟的动作中胸大肌是主要的运动肌肉，其他大臂肌群和肩背肌群主要是等长收缩，起固定作用。

哑铃飞鸟

下斜哑铃飞鸟可有助于全面发展下胸部和肩的前部，并且还是锻炼前锯肌好方法。