求专业的看看我的健身计划合理吗？

2018-08-07 17:06:40　来源：admin

　　没练以前体重185斤左右，经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加胸部和第二天练手臂加胸部天天循环练》，现在160左右。听人家说不能天天练，肌肉不能好好休息。现在很纠结，我一天不练感觉不自在，我刚制定的健身计划大家看看合理吗?肌肉能恢复过来吗?

　　周一胸三头肩

　　周二二头背

　　周三腿

　　周四胸三头肩

　　周五二头背

　　周六休息

　　周日休息加小强度的二头

　　腹部是天天

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