健身到底是什么？

健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

年近半百大晒肌肉 郭富城健身也是蛮拼的

城城认为保持健康型格体态，不会是一朝一夕的事，而是要持之以恒，保持均衡饮食和乐观的心态，才会有最好的健身成效。

从“娘娘腔”到靖王，王凯的爆红也是“练”出来的

“最累的就是长肌肉的时候，但是坚持才是最重要的。”王凯没想到健身彻底激活了自己的演艺事业，“锻炼的时候，我总是试想自己能力大无穷，心理的暗示也带给我更多积极作用。”　

健身每周四天训练就足够了

一周四天最大化增肌训练，在费恩莱斯健身训练中里都是保持这样，制定了健身训练计划，训练中应包括热身组。在热身组训练中肌肉不要力竭。

揭！港台男明星平时是如何健身的

—个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。

盘点娱乐圈最爱健身的5位明星

娱乐圈的女明星不仅颜值有担当，身材也是棒棒哒。他们在靠脸吃饭的同时，抽出时间，雕刻身材，可以要样貌有样貌，要身材有身材。

健身半年，瘦子增肌10KG

现在已经接近超过65KG了。瘦子长肉不容易。练好 休息好 猛吃。 还要有个好的健身搭子。　　

泡沫轴健身使用方法

泡沫轴是可用于稳定性练习和肌肉按摩的模塑制作的练习器具。它们功能齐全、耐用可靠，还很便宜，因此运动员经常要用到它们。这篇文章会教你如何用不同方法使用泡沫轴。

准备健身练练肌肉了，求给点建议哟

近一年来基本上坚持每天跑步十公里，没有专门练肌肉，偶尔跑结束后到社区公共健身区做做单、双杠的引体向上和仰卧起坐。

上臂三头肌:双臂胸前屈伸

注意要点 弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。

上臂三头肌:直臂后抬

注意要点 抬臂时，身体不可晃动，抬到可能的最高点屈转手腕，才能使三头肌彻底收缩。

拉力器锻炼方法及注意事项

今天小编将为大家介绍拉力器锻炼方法，及使用拉力器健身注意事项，一起来了解一下吧!​