看大表姐三餐食谱 超模身材都是这么吃出来的

之前大表姐刘雯一天的菜谱曝光，食物清淡少油甚至无油，烹调方法也是以水煮或凉拌为主。想要有大表姐这身材不是那么容易的!

超赞减肥小秘方 吃着就减肥无须运动

饮食减肥法，最适合胃口大开的季节，掌握饮食减肥法的精髓，就可以不用太顾虑自己的胃口，同样还可以边吃变瘦，堪称完美。

健身的时候一定要吃鸡胸肉吗？

很多人健身的时候喜欢吃鸡胸肉，那么有的人要问了，健身的时候一定要吃鸡胸肉吗?

型男增肌一天饮食计划

为了促进肌肉生长，热量摄入必须达到每天每公斤体重50千卡以上，以下是男人一天的增肌食谱计划，一起看看吧!

经典夏季一日三餐减肥食谱

夏天来临，MM们都纷纷实施减肥大计，希望能展现好身材。那么除了积极运动，饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好一日三餐健康减肥食谱搭配，减肥便可事半功倍，能轻松为你解决脂肪。

健身饮食教你快人一步增长肌肉

都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的，因此如果你想练就更具有美感的肌肉，日常注重补充营养很关键，那么健身怎么吃才长肌肉呢?

增肌餐，你吃对了吗？关于增肌食谱几个建议

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

增肌食谱 夏季展示你漂亮的肌肉

肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。

不易增加体重人群的健身饮食计划

这类人群有着一个共同点就是怎么吃也不胖，他们都认为是因为自身不吸收造成的。其实则不然，大多这样的人群都是由于自身代谢过快造成的，身体的支出大于摄入，所以体重一直增长困难。

减脂人群增肌的健身饮食计划

此饮食计划适合，减脂增肌人群，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。

一周七天食谱 减肥食谱天天吃

怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

维持健康人群的健身饮食计划

很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。这个饮食计划目的在于，维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能。

增肌人群的健身饮食计划

增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。在这个时期内我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用效果更加，而且还能够避免过多的脂肪形成。

增肌的十种食谱 想不练出肌肉都难

很多男人都希望拥有健硕的肌肉，除了健身之外，食谱也很重要，下面营养师就为您介绍增肌食谱，帮你迅速增长肌肉。

吃什么可以瘦身 试试这几种减肥食谱

有没有不节食就可以减肥的办法呢?其实只要吃对食物，你也可以轻松瘦下来，下面小编为大家介绍几种减肥食谱，大家学起来吧。