网友亲试韩国女星地狱式减肥食谱 5天瘦3斤

每次看完韩国女星的减肥菜单都会默默觉得：天啊!这也太痛苦了，真的会有人去尝试吗?但是在韩国真的有人去尝试了韩星的减肥菜单，而且还把它纪录下来，为的就是看看这样到底能不能成功减肥?

一周低GI瘦身食谱 吃饱不怕胖

蔬菜、水果、乳类多为低GI食物，有减肥功效。下面小编推荐一周低GI减肥食谱，一天一道食谱，让你吃着就能享瘦。

这样吃一周可以减肥

减肥其实很简单，只要摄入的能量小于消耗的能量就行;但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为我们每天面对的一道难题了，那么来看看我们应该怎么吃才能更快地得到好身材又不会损害健康吧。

9款减脂早餐食谱，减肥从早餐开始

对大多数人而言，减脂期里似乎很多东西都成了禁忌，曾经早餐吃的油条煎饼果子各种高热量的早餐都只能忍痛割爱，其实，减脂期也是可以吃的营养健康又精致的。

看大表姐三餐食谱 超模身材都是这么吃出来的

之前大表姐刘雯一天的菜谱曝光，食物清淡少油甚至无油，烹调方法也是以水煮或凉拌为主。想要有大表姐这身材不是那么容易的!

超赞减肥小秘方 吃着就减肥无须运动

饮食减肥法，最适合胃口大开的季节，掌握饮食减肥法的精髓，就可以不用太顾虑自己的胃口，同样还可以边吃变瘦，堪称完美。

燃脂食材排行榜，吃瘦吃瘦吃瘦

相信每次看到那些紧实又苗条的身材，你一定是既羡慕又可恨。羡慕，是因为她们能够成为别人眼中的亮点。可恨，是因为自己始终没有毅力和决心瘦下来。下面就和大家介绍燃脂食材排行榜，准备减肥的吃货们一定要好好看看...

吃素=减肥？你们都被骗了！

有些人，每一顿都吃素，但还是很胖，这就是命?

健身的时候一定要吃鸡胸肉吗？

很多人健身的时候喜欢吃鸡胸肉，那么有的人要问了，健身的时候一定要吃鸡胸肉吗?

增肌推荐5个优质的蛋白质食物

蛋白质的世界五花八门，我们该怎样选择食物呢?今天小编就给大家推荐几样优质的蛋白质食物。

如果食物包装都标上卡路里，你还会吃吗？

许多垃圾食物因为含有高糖份和油炸外皮，受到大家喜爱，然而垃圾食物同样也含有高热量，最近就有外国媒体将垃圾食物含有的热量与包装结合，希望唤醒人们的警觉。如果食物包装都标上卡路里，你还会吃吗?

型男增肌一天饮食计划

为了促进肌肉生长，热量摄入必须达到每天每公斤体重50千卡以上，以下是男人一天的增肌食谱计划，一起看看吧!

据说200卡路里的食物长这样的

　　有减肥经历的朋友在饮食方面会比较关心食物卡路里，卡路里反应的是饮食热量摄入情况。 一个普通成年人每天需要消耗 2000-2500 卡路里的热量以维持自身的体

增肌饮食 如何吃出强大肌肉？

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢，让肌肉生长的更猛烈一些呢?下面的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。

有利于肌肉生长的几种维生素

维生素和矿物质是人体生长的催化剂，它对肌体组织有保护、修复和促进生长的作用，虽然维生素在构造身体大厦中不像蛋白质那样扮演着砖头石块的角色，但它也是不可缺少的物质。