健身时为什么要少喝碳酸饮料，健身运动中如何补水?

很多人喜欢在运动之后来一杯冰镇的碳酸饮料，畅享那种刺激感。可是健身后马上喝碳酸饮料真的好吗?健身运动中又该如何补水呢?

吃这五种食物甩掉肚子赘肉

一些女生只要稍稍吃些东西，就容易发胖，尤其是肚子最先遭殃。于是，一些妹子为了瘦肚子，就会控制饮食，却发现依然无济于事。其实，要瘦肚子不一定就要节食。有些东西吃了不仅不会胖，还能瘦肚子呢。

13位超模的早餐清单揭秘

模特们都是不吃饭的，那你就错了，无论要如何保持身材，一顿早餐都是你必须的。然而名模们是怎么吃早餐的呢?

懒人食醋瘦身食谱

常吃醋，能减肥，食醋瘦身法已经风靡过欧美国家和日本，那么爱美的MM们还不赶紧行动起来啊!

增肌粉不是什么人都随便吃的?增肌粉适合哪些人群?

很多人在健身的过程中都会使用到增肌粉，服用增肌粉可以快速地增长肌肉，也可以补充身体内的蛋白质，在健身的过程中，会大量的消耗蛋白质，所以需要及时补充增肌粉。

极简轻食午餐, 一周减脂餐不重样

轻食，是一种生活态度，简单随性，轻松自在，却毫不缺乏乐趣，即便是素食简餐也能玩出各种花样。

一周瘦10斤的白醋减肥法

“吃醋有益于健康”早已流传很久，各种醋食也非常受欢迎，日常生活中很多人有吃点醋的习惯，吃醋能减肥的说法也一直流行，白醋减肥法就是其中一种，网络上有很多热门的白醋减肥法号称一周就能瘦十斤，到底这种方法给...

减脂便当合集 吃饱饭还能减脂减肥

有人跟我一样为了我减肥健身带便当吗?你们都带些啥，蔬菜你们都怎么搭配呀?都说健身三分练，七分吃。来看看我的这些高颜值减脂便当。

1：4白醋加蜂蜜减肥法

有网友曾经试验，每天喝白醋加蜂蜜，3天瘦了15斤，而且还不节食，这是真的吗?

减肥食谱一周瘦10斤 吃出S曲线

下面是减肥达人推荐减肥食谱一周瘦10斤，这套减肥食谱，实用简单适合各种体质的女生，让你快速有效吃出S曲线。

对于增肌，这些饮食建议必须看

增肌不代表可以随便吃，不要增肌变成了增肥。下面是增肌决不能听信的4条饮食建议。

水煮蛋减肥法真的有用吗?

网络上的水煮蛋减肥法是指15天内，以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的减肥方法，号称半个月内体重能减少8斤。

吃洋葱可以减肥吗? 醋泡洋葱自然减肥法

洋葱有着“蔬菜皇后”美誉，是一种药食同源的蔬菜，它既可生吃又能熟食，在肥胖人群与日俱增的今天，减肥是一个持续不断的话题，生吃洋葱的保健功效很多，那生吃洋葱能减肥吗?

日本香蕉醋减肥法 一天三汤匙瘦下八公斤

香蕉醋减肥法是源于日本的一种新的减肥食谱，只要每天三餐时间喝三勺香蕉醋就能达到减肥的作用。

咖啡加黄油成为英国最流行的减肥方法

黄油虽然热量高，但是营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克(一汤匙)，也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。