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顶尖必学入门健身计划
本健身计划侧重增肌，非专业计划，适合大部分爱好者，尤其是新手。
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男人上半身的完美锻炼计划
下面一起看看男人上半身的完美锻炼计划，每天只需要30分钟，可以让你拥有完美的上身，帮你很好地塑造臂肌、背肌、胸肌。
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下身肥胖人群减肥健身计划
下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人上半身不胖下半身胖，状似梨形。
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大力士马瑞斯一周五练的训练计划
下面是马瑞斯一天两练，一个礼拜训练五天的一个训练循环示例，使用很多的练习动作。这是要求非常高的训练计划，所以适合高级健身专业人士。
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练5天休1天循环健身计划（中级）
计划详情 适合对象：适