NBA球星奥尼尔一周健身计划

很多球迷都知道，奥尼尔的绰号叫大鲨鱼，就是因为他的强大的身躯和强壮的肌肉，在内线凶猛的对抗能力。

施瓦辛格健身计划，感受一下大神是如何训练的

施瓦辛格曾夺得13项世界健美冠军，独得7届“奥林匹亚先生”，成名后创办了“阿诺德古典”健美赛，是健美史上的唯一。

专属你的一周私人健身计划

很多刚接触健身的朋友，不知道该怎么练，对不同部位的锻炼方法，也不很熟知，今天我就送大家一套健身计划。

新手增肌计划 哑铃一周增肌计划

你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材

经典健身房每周三练健身计划

以下是一套完整的训练计划，涉及到全身重要的肌群，包括胸肌、背肌、手臂、肩、腹肌和腿部。

一周四天最大化增肌训练

高强度训练才能保证每一次肌肉充分的刺激，然后是合理搭配运动营养补剂和饮食补充，进行人体营养快速恢复和补充，达到增肌最大化。

高强度肌肉锻炼计划

在至少严格地坚持6~8周的训练后，这套计划将给你带来可观的肌肉增长并且推进你即将可以察觉的体格的进一步发展。​

新手通用的初级哑铃健身计划

在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。

巨石强森增肌减脂训练计划

我们一起看看巨石强森的两套训练模式吧!他的计划结合多种训练法，适合有一定基础的健身爱好者参考。

超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划

现在更有健身爱好者，将哑铃和杠铃结合使用，变成一个超级的健身组合。

胖子减肥健身计划表

此计划有一定的强度和密度，适合大胖子的锻炼。

8X8健身计划：让你的肌肉爆发性增长

选择一个能做8x8合适的重量，因为你只有30秒组间休息，所以你不能上太大的重量。选择一个8下力竭的重量。有必要精确记录你的组间休息，强烈要求买一个秒表。

4周背部训练计划，想要倒三角就这么干

男人最喜欢最理想的上身体型应该就是“倒三角”了，下面是4周背部训练计划，想要倒三角就这么干。

如何拥有胸部线条 胸部肌肉线条健身计划

健身一段时间，胸肌也练肥了，但是感觉圆圆的，形状并不好看，要怎么样才能有好看的胸肌线呢?

偏胖减脂增肌健身计划 一周4练健身计划

该健身计划适合偏胖并且爱好球类运动的朋友减脂增肌，一周锻炼四天，星期五休息、星期六、星期天球类运动。