锻炼动作

首页 > 锻炼动作

杠铃杆左右转体:锻炼腹斜肌

当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,下面健身指南为大家介绍杠铃杆左右转体,也是锻炼我们的腹斜肌,一起看看吧!

腰腹部训练之杠铃杆俯身左右转体

腰腹部训练之杠铃杆左右屈体

杠铃杆放在肩上,并双手宽握。站立,双膝直立,稍微弯曲。腰部从一侧弯到另一侧。保持臀部稳定和避免任何摆动。

腰腹部训练之杠铃杆左右转体

负重体旋转也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作,如果没有简单的杠铃就能完成。

上一页
1 / 1
下一页

触屏版|网页版

©2015 KeepRun 闽ICP备12016395号-22